Omita y vaya al Contenido

A partir del 31 de marzo de 2025, la Biblioteca Nacional de Medicina retirará la colección de recetas saludables de MedlinePlus. Usted aún puede encontrar muchas de estas recetas en Delicious Heart Healthy Eating (en inglés) del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI); y en Food Hero, una iniciativa apoyada por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) junto al Servicio de Extensión y el Departamento de Servicios Humanos de la Universidad de Oregon State.

Para más información acerca de alimentación saludable, visite la página de nutrición de MedlinePlus.

Usted esta aquí: https://medlineplus.gov/spanish/recetas/parfait-de-arandanos/

Parfait de arándanos

Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Porciones: 4

Ingredientes

  • 1 taza de fresas
  • 1 taza de granola baja en grasa
  • 1 taza de arándanos u otra fruta
  • 1 taza de yogur natural bajo en grasa

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y con jabón.
  2. Divida las fresas en 4 vasos
  3. Espolvoree 1/4 de taza de granola sobre las fresas en cada vaso.
  4. Divida los arándanos y colóquelos encima de la granola
  5. Con una cuchara, coloque un 1/4 de taza de yogur sobre los arándanos
  6. Disfrute inmediatamente
  7. Refrigere las sobras en las siguientes 2 horas

Notas:

  • Sustituya cualquier fruta congelada, enlatada y escurrida o fresca cortada en pedazos por las fresas y arándanos

Encuentre más recetas deliciosas y saludables del FoodHero.org

Héroe de Alimentos Libro de Recetas: Sea un Héroe de Alimentos

Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria