Introducción
Las vitaminas son sustancias que su cuerpo necesita para crecer y funcionar en forma normal. La vitamina C es un antioxidante. Es importante para la piel, los huesos y el tejido conectivo. Promueve la curación y ayuda al cuerpo a absorber el hierro.
La vitamina C viene de las frutas y verduras. Buenas fuentes de esta vitamina incluyen los cítricos, los pimentones rojos y verdes, tomates, brócoli y las verduras de hoja verde. Algunos jugos y cereales tienen vitamina C adicional.
Algunas personas necesitan vitamina C extra:
- Mujeres embarazadas o dando pecho
- Fumadores
- Personas recuperándose de una cirugía
- Víctimas de quemaduras
Más información
- ¿Es posible tomar demasiada vitamina C? (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica) También en inglés
- Escorbuto (Enciclopedia Médica) También en inglés
- Vitamina C (Enciclopedia Médica) También en inglés
-
Vitamina C
(Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH)
También en inglés
- Vitamina C y los resfriados (Enciclopedia Médica) También en inglés