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La receta saludable para el corazón de la semana


Mantenerse saludable puede ser un desafío, pero cambios simples en el estilo de vida pueden ayudar mucho, como alimentarse con comidas saludables para el corazón y estar físicamente activo. La investigación muestra que estos cambios pueden ayudar a reducir el riesgo de un ataque cardiaco y accidente cerebrovascular. 

Estas recetas del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) muestran cómo preparar comidas sabrosas y saludables para el corazón bajas en grasa, colesterol y sal. Usan leche descremada, pequeñas cantidades de aceite vegetal, cortes magros de carne, aves sin piel, pescado, frijoles, granos enteros, frutas, verduras y muchas hierbas frescas y condimentos para darle sabor. Pruebe estas recetas como parte de su dieta saludable para su corazón.

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Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre