Omita y vaya al Contenido

A partir del 30 de junio de 2025, la Biblioteca Nacional de Medicina retirará la colección de recetas saludables de MedlinePlus. Usted aún puede encontrar muchas de estas recetas en Delicious Heart Healthy Eating (en inglés) del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI); y en Food Hero, una iniciativa apoyada por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) junto al Servicio de Extensión y el Departamento de Servicios Humanos de la Universidad de Oregon State.

Para más información acerca de alimentación saludable, visite la página de nutrición de MedlinePlus.

Usted esta aquí: https://medlineplus.gov/spanish/recetas/salteado-de-repollo/

Salteado de repollo

Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 30 minutos
Porciones: 7

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de aceite vegetal
  • 1 taza de apio cortado en pedazos
  • 1 taza de cebolla picada
  • 3 tazas de repollo rallado o picado
  • 1/2 taza de pimiento verde picado
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta
  • 1 tomate mediano picado

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y con jabón.
  2. Caliente el aceite en un sartén grande sobre fuego medio alto (350 °F en una parrilla eléctrica).
  3. Agregue el apio y la cebolla. Cocine de 4 a 7 minutos hasta que estén tiernos.
  4. Agregue el repollo, pimiento verde, sal y pimienta. Cocine de 5 a 10 minutos, revuelva seguido para que el repollo suelte el agua.
  5. Agregue el tomate justo antes de servir.
  6. Refrigere las sobras dentro de las siguientes 2 horas.

Notas:

  • Si no tiene tomates, pruebe agregar 3/4 taza de zanahorias cocidas cortadas en rebanadas.

Encuentre más recetas deliciosas y saludables del FoodHero.org

Héroe de Alimentos Libro de Recetas: Sea un Héroe de Alimentos

Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria