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A partir del 30 de junio de 2025, la Biblioteca Nacional de Medicina retirará la colección de recetas saludables de MedlinePlus. Usted aún puede encontrar muchas de estas recetas en Delicious Heart Healthy Eating (en inglés) del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI); y en Food Hero, una iniciativa apoyada por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) junto al Servicio de Extensión y el Departamento de Servicios Humanos de la Universidad de Oregon State.

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Salsa de durazno

Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Porciones: 16

Ingredientes

  • 1 taza de duraznos picados, enlatados o frescos
  • 1 tomate grande, picado
  • 1 pimiento, picado
  • 1/2 taza de cebolla picada
  • 1/2 taza de cilantro picado
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1/4 cucharadita de sal y pimienta

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y con jabón.
  2. Combine los duraznos, tomate, pimiento, cebolla y cilantro en un tazón grande. Agregue el jugo de limón, sal y pimienta y mezcle con cuidado.
  3. Tape y refrigere hasta que esté listo para servir.
  4. Refrigere las sobras en las siguientes 2 horas.

Notas:

  • Para más sabor, agregue chile tipo "cayenne" o chile jalapeño en trozos.
  • Sirva con verduras frescas, galletas saladas o chips de maíz.
  • Pruebe con tacos, tostadas, pescado, pollo y más.
  • Congele el jugo de limón sobrante para utilizarlo más tarde.

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Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria