Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Porciones: 24
Ingredientes
- 1 lata (15 onzas) de frijoles negros enjuagados y escurridos
- 1/2 taza cebolla cortada
- 1 pimiento morrón pequeño cortado
- 1 tomate mediano cortado
- 1 diente de ajo finamente picado o 1/4 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de comino
- 1 cucharadita de chile en polvo
- 1 cucharada de vinagre de sidra
Preparación
- Para una salsa o crema sin grumos, ponga todos los ingredientes en un procesador de comida o en la licuadora y procese hasta que quede sin grumos. Para una salsa o crema con grumos, aplaste bien los frijoles con un tenedor u otro utensilio para hacer puré de papa. Añada los demás ingredientes y revuelva. Si es necesario, agregue líquido para obtener la consistencia deseada.
- Añada sal y pimienta al gusto.
- Refrigere las sobras dentro de las siguientes 2 horas.
Notas:
- Sirva con vegetales frescos o chips de maíz horneados.
- Cocine sus propios frijoles secos. Una lata de 15 onzas es igual a cerca de 1 1/2 a 1 3/4 taza de frijoles escurridos.
Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria