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Atención preventiva de la salud

Todos los adultos deben visitar a su proveedor de atención médica de vez en cuando, incluso cuando estén saludables. El propósito de estas consultas es:

POR QUÉ ES IMPORTANTE EL CUIDADO PREVENTIVO DE LA SALUD

Incluso si se siente bien, debería ver a su proveedor para revisiones de rutina. Estas visitas pueden ayudar a evitar problemas en el futuro. Por ejemplo, la única manera de averiguar si tiene presión arterial alta es revisando su presión de manera regular. Un alto nivel de azúcar y de colesterol en la sangre probablemente tampoco provoque síntomas en las primeras etapas. Un simple examen de sangre puede encontrar estas afecciones.

A continuación están algunos de los exámenes que se pueden hacer o programar:

Su proveedor puede recomendar con qué frecuencia podría necesitar programar una consulta.

Otra parte de la salud preventiva es aprender a reconocer cambios en el cuerpo que posiblemente no sean normales. De esta manera usted pueda acudir de inmediato con su proveedor. Los cambios pueden incluir:

  • Una protuberancia en cualquier parte del cuerpo
  • Bajar de peso sin proponérselo
  • Una fiebre prolongada
  • Una tos que no desaparece
  • Achaques o dolores corporales que no desaparecen
  • Cambios o sangre en las heces
  • Úlceras o cambios en la piel que no desaparecen o que empeoran
  • Otros cambios o síntomas que son nuevos o que no desaparecen

LO QUE PUEDE HACER PARA MANTENERSE SALUDABLE

Además de visitar al proveedor para revisiones de rutina, hay medidas que puede tomar para mantenerse saludable y ayudar a disminuir los riesgos de padecer enfermedades. Si usted ya tiene alguna afección, seguir estos pasos puede ayudarlo a manejarla.

  • No fume ni consuma tabaco.
  • Ejercítese al menos 150 minutos a la semana (2 horas y 30 minutos).
  • Consuma alimentos saludables con muchas frutas y verduras, granos enteros, proteínas magras, y productos lácteos con contenido bajo de grasa o sin grasa.
  • Si toma alcohol, hágalo con moderación (no más de 2 tragos al día para los hombres y no más de 1 trago al día para las mujeres).
  • Mantenga un peso saludable.
  • Siempre use el cinturón de seguridad y los asientos de carro si tiene niños.
  • No consuma drogas ilícitas.
  • Practique el sexo más seguro.

Referencias

Atkins D, Barton M. The periodic health examination. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016:chap 15.

American Academy of Physicians. What you can do to maintain your health. Familydoctor.org Web site. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Accessed January 26, 2017.

US Preventive Services Task Force. Recommendations for primary care practice. Uspreventiveservicestaskforce.org Web site. Updated September 2016. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. Accessed January 26, 2017.

Ultima revisión 1/26/2017

Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.