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Introducción
El ejercicio es bueno para usted, pero algunas veces puede lastimarse cuando practica deportes o se ejercita. Los accidentes, mala forma al ejercitarse o el uso de ropa y equipo inadecuado pueden ser algunas de las causas. Algunas personas se lastiman porque no están en forma. La falta de calentamiento o estirar los músculos también puede causar lesiones.
Las lesiones deportivas más comunes son:
- Torceduras y distensiones
- Lesiones de rodilla
- Inflamación muscular
- Traumatismos en el tendón de Aquiles
- Dolor en el hueso de la tibia
- Lesiones del manguito rotatorio del hombro
- Fracturas (huesos rotos)
- Dislocaciones
Si se lastima, deje de practicar deportes o ejercitarse. Continuar jugando o seguir ejercitándose puede causarle más daño. El tratamiento suele comenzar con el método RICE, por sus siglas en inglés (reposo, hielo, compresión y elevación) para aliviar el dolor, reducir la inflamación y acelerar la curación. Otros tratamientos posibles incluyen analgésicos, inmovilizar el área lesionada, rehabilitación y, algunas veces, cirugía.
NIH: Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel
Comience aquí
- Lesiones deportivas comunes (Academia Americana de Médicos de Familia) También en inglés
-
¿Qué son las lesiones deportivas?
(Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel)
También en inglés
Prevención y factores de riesgo
- Lesiones por uso excesivo: Cómo prevenir las lesiones al entrenarte (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica) También en inglés
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Seguridad en los deportes: Tema de salud de MedlinePlus
(Biblioteca Nacional de Medicina)
También en inglés
Tratamientos y terapias
- Reconstrucción del ligamento cruzado anterior (LCA) (Enciclopedia Médica) También en inglés
- Reparación del tendón de Aquiles (Enciclopedia Médica) También en inglés
Viviendo con...
- Cuidados personales para el dolor en las espinillas (Enciclopedia Médica) También en inglés
- Retornar a los deportes después de una lesión en la espalda (Enciclopedia Médica) También en inglés
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- Lesión en los músculos isquiotibiales (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica) También en inglés
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- Síndrome de dolor patelofemoral (Academia Americana de Médicos de Familia) También en inglés
Estadísticas e investigación
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Tiempo de recuperación para las concusiones en el deporte
(Institutos Nacionales de la Salud)
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