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Introducción
Practicar deportes puede ser divertido, pero si no se tiene cuidado también puede ser peligroso. Puede ayudar a prevenir lesiones si:
- Se hace un examen físico para asegurarse de que se encuentra sano antes de empezar a practicar su deporte
- Utiliza los zapatos, la ropa y el equipo adecuados
- Bebe mucha agua
- Calienta y estira los músculos antes de empezar
Si tiene alguna lesión previa durante la práctica de un deporte, asegúrese de recuperarse completamente antes de comenzar de nuevo. Si es posible, proteja la parte del cuerpo lesionada con un dispositivo acojinado, un aparato ortopédico o equipo especial. Cuando comience nuevamente, hágalo lentamente.
Comience aquí
- Cómo evitar lesiones relacionadas con el ejercicio (Enciclopedia Médica) También en inglés
Diagnóstico y exámenes
- Exámenes médicos deportivos (Enciclopedia Médica) También en inglés
Viviendo con...
- Retornar a los deportes después de una lesión en la espalda (Enciclopedia Médica) También en inglés
Asuntos relacionados
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Asuntos específicos
- Consejos de seguridad: El hockey sobre hielo (Fundación Nemours)
- Correr: Previniendo lesiones por sobreuso (Academia Americana de Médicos de Familia)
- Dolor de espalda y los deportes (Enciclopedia Médica) También en inglés
- Seguridad en el buceo (Academia Americana de Médicos de Familia) También en inglés
Niños/as
- Cómo seleccionar la bicicleta del tamaño apropiado para su niño (Academia Americana de Pediatría)
- Consejos de seguridad: Béisbol (Fundación Nemours)
- Consejos de seguridad para mantener abrigados a los niños en el invierno (Academia Americana de Pediatría) También en inglés
- Deportes de invierno (Fundación Nemours)
-
Deportes y la seguridad de los ojos: Recomendaciones para padres y maestros
(Instituto Nacional del Ojo)
También en inglés
- Exámenes físicos deportivos (Fundación Nemours)
- Trampolines: Lo que usted debe saber (Academia Americana de Pediatría)
Adolescentes
- Consejos de seguridad: Baloncesto (Fundación Nemours) También en inglés
- Consejos de seguridad: esquí (Fundación Nemours)
- Seguridad en los deportes y el ejercicio (Fundación Nemours) También en inglés
Mujeres
- Tríada de la atleta femenina (Academia Americana de Médicos de Familia) También en inglés
Personas mayores
-
Consejos de seguridad para personas mayores cuando hacen ejercicio al aire libre
(Instituto Nacional sobre el Envejecimiento)
También en inglés