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Puré de manzana con arándanos rojos

Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 40 minutos
Porciones: 12

Ingredientes

  • 3 1/2 libras de manzanas, peladas, sin corazón, picadas (aproximadamente de 8 a 9 manzanas)
  • 1 taza de agua
  • 1 1/2 tazas de arándanos rojos (frescos o congelados)
  • 1/2 cucharadita de canela
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/3 de taza de azúcar moreno
  • 2 cucharadas de jugo de limón (opcional)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y con jabón.
  2. En una cacerola grande, combine todos los ingredientes. Hiérvalos y luego baje la temperatura a fuego lento. Tape la cacerola y cocine de 20 a 30 minutos.
  3. Retire del fuego y deje enfriar un poco. Utilice un aplastador de papas o un tenedor para machacar la mezcla a la consistencia que usted prefiera. Sirva caliente o frío.
  4. Refrigere las sobras en las siguientes 2 horas.

Notas:

  • Si no tiene arándanos rojos frescos o congelados disponibles, puede sustituir por salsa de arándanos rojos enlatada en lugar de los arándanos y el azúcar moreno. Agregue una lata (14 onzas) de salsa de arándanos a la cacerola después de que la mezcla se haya cocinado por alrededor de 15 minutos.
  • Para una textura suave, hágalo puré en la licuadora en partes, utilizando las instrucciones del fabricante de la licuadora para hacer puré líquidos calientes.

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Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria