Omita y vaya al Contenido

Los sitios web oficiales usan .gov
Un sitio web .gov pertenece a una organización oficial del Gobierno de Estados Unidos.

Los sitios web seguros .gov usan HTTPS
Un candado ( ) o https:// significa que usted se conectó de forma segura a un sitio web .gov. Comparta información sensible sólo en sitios web oficiales y seguros.

Usted esta aquí: https://medlineplus.gov/spanish/recetas/panqueques-de-calabaza/

Panqueques de calabaza

Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 5 minutos
Tiempo total: 20 minutos
Porciones: 8

Ingredientes

  • 1 huevo
  • 1/2 taza de calabaza enlatada
  • 1 3/4 taza de leche sin grasa o del 1%
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 2 tazas de harina
  • 2 cucharadas de azúcar morena
  • 1 cucharada de polvo para hornear
  • 1 cucharadita de condimento para pastel de calabaza
  • 1 cucharadita sal
  • 5 cucharadas de pasas (opcional, para hacer la cara)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y con jabón.
  2. En un tazón grande mezcle el huevo, la calabaza, la leche y el aceite.
  3. Agregue la harina, azúcar morena, polvo de hornear, las especies y la sal a la mezcla y revuelva suavemente.
  4. Únte ligeramente aceite en un sartén. Caliente el sartén a fuego medio (300 °F en un sartén eléctrico). Esparza 1/4 de taza de la mezcla sobre el sartén caliente.
  5. Ponga la cara en la calabaza utilizando las pasas para los ojos y los dientes. Coloque las pasas en la mezcla mientras se cocina.
  6. Los panqueques están listos para voltearse cuando tienen burbujas en toda la superficie y las orillas empiezan a secarse. Use una espátula ancha para voltear los panqueques rápidamente. Hágalo sólo una vez. Continúe cocinando los panqueques hasta que la parte de abajo esté dorada y seca.
  7. Refrigere las sobras en las siguientes 2 horas.

Notas:

  • ¿No tiene condimento para pastel de calabaza? Utilice 1/2 cucharadita de canela, 1/2 cucharadita de jengibre seco y 1/8 de cucharadita de clavo de olor o nuez moscada.
  • Intente utilizar 1 taza de harina de trigo integral y 1 taza de harina blanca ¡para más granos enteros!
  • Para comprobar que el sartén está lo suficientemente caliente, rocíele unas gotas de agua. Si las gotas se deslizan, el calor es adecuado.
  • Cubra el panqueque con puré de manzana, fruta fresca o yogurt.

Encuentre más recetas deliciosas y saludables del FoodHero.org

Héroe de Alimentos Libro de Recetas: Sea un Héroe de Alimentos

Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria