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Índice de masa corporal

Una buena forma de determinar si su peso es saludable para su estatura es calcular su índice de masa corporal (IMC). Su proveedor de atención médica y usted pueden usar su IMC para calcular la cantidad de grasa corporal que usted tiene.

Ser obeso sobrecarga al corazón y puede llevar a que se presenten graves problemas de salud. Estos incluyen:

CÓMO DETERMINAR EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL

Su IMC calcula cuánto debe pesar con base en su estatura.

Existen muchos sitios web con calculadoras que le dan su IMC cuando usted introduce su peso y estatura.

También puede calcularlo usted mismo:

  • Multiplique su peso en libras por 703.
  • Divida esa respuesta por su estatura en pulgadas.
  • Divida nuevamente esa respuesta por su estatura en pulgadas.

Por ejemplo, una mujer que pesa 270 libras (122 kilogramos) y mide 68 pulgadas (172 centímetros) de estatura tiene un IMC de 41.0.

Utilice la tabla que se presenta a continuación para ver en qué categoría entra su IMC y si es necesario preocuparse por el peso.

Utilice la tabla que se presenta a continuación para ver en qué categoría encaja su IMC
ÍNDICE DE MASA CORPORALCATEGORÍA
Por debajo de 18.5Por debajo del peso
18.5 a 24.9Saludable
25.0 a 29.9Con sobrepeso
30.0 a 39.9Obeso
Más de 40Obesidad extrema o de alto riesgo

El IMC no siempre es la mejor forma de saber si usted necesita o no bajar de peso. Si tiene más o menos músculo de lo normal, su IMC puede no ser una medida perfecta de la cantidad de grasa corporal que tiene:

  • Físico culturistas. Debido a que el músculo pesa más que la grasa, las personas que son muy musculosas pueden tener un IMC alto.
  • Ancianos. En la vejez, a menudo es mejor tener un índice entre 25 y 27 en lugar de un índice inferior a 25. Si usted es mayor de 65 años, por ejemplo, un IMC ligeramente superior puede ayudar a protegerlo contra el adelgazamiento de los huesos (osteoporosis).
  • Niños. Si bien un gran número de niños son obesos, NO utilice el cálculo del índice para evaluar a un niño. Hable con el proveedor de su hijo acerca del peso apropiado de acuerdo con la edad.

Los proveedores utilizan algunos métodos para decidir si usted tiene sobrepeso. Su proveedor puede también tomar en cuenta el perímetro de la cintura y la proporción de la cintura a la cadera.

El IMC no puede predecir el riesgo para su salud por sí mismo, pero la mayoría de los expertos indica que un índice superior a 30 (obesidad) no es saludable. Sin importar cuál sea su IMC, el ejercicio puede ayudarle a reducir el riesgo de enfermedad del corazón y diabetes. Recuerde siempre hablar con su proveedor antes de iniciar un programa de ejercicios.

Nombres alternativos

IMC; Obesidad - índice de masa corporal; Obesidad - IMC; Sobrepeso - índice de masa corporal; Sobrepeso - IMC

Referencias

Centers for Disease Control and Prevention. About adult BMI. CDC.gov. Updated May 15, 2015. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Accessed July 29, 2016.

Gahagan S. Overweight and obesity. In: Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016:chap 47.

Jensen MD. Obesity. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman's Cecil Medicine. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016:chap 220.

Ultima revisión 7/13/2016

Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Medical Director and Director of Didactic Curriculum, MEDEX Northwest Division of Physician Assistant Studies, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Isla Ogilvie, PhD, and the A.D.A.M. Editorial team.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.

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