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Introducción
La obesidad se caracteriza por la acumulación de grasa en el cuerpo. Se diferencia del sobrepeso, que significa pesar más de lo recomendado. Ambos términos significan que el peso de una persona está por encima de lo que se considera saludable según su estatura. Los niños crecen a distintas velocidades, por lo que no siempre es fácil saber cuándo un niño tiene sobrepeso u obesidad. Pídale a su proveedor de atención médica que examine si el peso y la estatura de su hijo se encuentran dentro de lo que se considera saludable.
Si es necesario comenzar un programa para bajar de peso, involucre a toda la familia para que su hijo no se sienta solo. Fomente una alimentación saludable al:
- Servir más frutas y vegetales
- Comprar menos gaseosas y meriendas altas en calorías y grasas
- Asegurarse que su hijo tome su desayuno todos los días
- No comer comida basura en forma frecuente
- No usar la comida como un premio
La actividad física también es muy importante. Los niños necesitan unos 60 minutos diarios de actividad física, aunque no todos de una vez. Esta puede dividirse en períodos cortos y ser igual de productiva.
NIH: Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales
Comience aquí
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Cómo las familias encuentran el equilibrio: Un manual para los padres de familia
(Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre)
- PDF
También en inglés
- Obesidad en niños (Enciclopedia Médica) También en inglés
- Problemas de peso en los niños (Academia Americana de Médicos de Familia)
- Sobrepeso y la obesidad (Fundación Nemours) También en inglés
- Sobrepeso y obesidad en la niñez (Academia Americana de Médicos de Familia) También en inglés
Diagnóstico y exámenes
- Acerca del índice de masa corporal para niños y adolescentes (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) También en inglés
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¿Cómo se diagnostican el sobrepeso y la obesidad?
(Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano)
También en inglés
- Curva de crecimiento (Enciclopedia Médica) También en inglés
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Evaluación de obesidad
(Biblioteca Nacional de Medicina)
También en inglés
- 2 a 20 años: Niñas percentiles de estatura por edad y peso por edad (Centro Nacional de Estadísticas de la Salud) - PDF También en inglés
- 2 a 20 años: Niños percentiles de estatura por edad y peso por edad (Centro Nacional de Estadísticas de la Salud) - PDF También en inglés
Prevención y factores de riesgo
- Ayuda a tu hijo o hija a mantenerse en un peso saludable (Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud) También en inglés
-
Cómo lograr un peso saludable
(Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre)
También en inglés
Tratamientos y terapias
- Cirugía para bajar de peso: ¿Es una opción para los adolescentes? (Academia Americana de Pediatría) También en inglés
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Control de peso: Tema de salud de MedlinePlus
(Biblioteca Nacional de Medicina)
También en inglés
Viviendo con...
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Cómo ayudar a su hijo a controlar el exceso de peso
(Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales)
También en inglés
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Cómo elegir alimentos más saludables: La clave está en la variedad
(Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre)
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- Desgaste emocional de la obesidad (Academia Americana de Pediatría) También en inglés
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Eligiendo porciones más saludables
(Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre)
- PDF
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Haga actividad física
(Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre)
Asuntos relacionados
- Obesidad infantil: Creencias erróneas comunes (Academia Americana de Pediatría)
Herramientas para evaluar la salud
- Calculadora del percentil del IMC en niños y adolescentes (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) También en inglés
Niños/as
- Aprendamos sobre las calorías (Fundación Nemours)
- Qué significa tener sobrepeso (Fundación Nemours) También en inglés
Adolescentes
- Abordar tus propios sentimientos cuando tienes sobrepeso (Fundación Nemours) También en inglés