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Cuidados de la salud durante las vacaciones

ANTES DE SALIR

Planear con anticipación puede hacer que sus viajes sean más llevaderos y le ayuda a evitar problemas.

  • Hable con su proveedor de atención médica o visite una clínica de viajeros 4 a 6 semanas antes de salir de viaje. Es posible que necesite una actualización de sus vacunas (o refuerzos) antes de partir.
  • Pregunte qué cubre o paga su seguro médico (con inclusión de cobertura para transporte de emergencia) al viajar fuera del país.
  • Contemple la posibilidad de un seguro de viaje si va al exterior.
  • Si no se lleva a los niños, deje una autorización escrita para cualquier tratamiento a quien esté al cuidado de ellos.
  • Si va a llevar medicamentos, hable con su proveedor de atención médica antes de salir. Lleve todos los medicamentos consigo y no en el equipaje.
  • Si está viajando a otro país, investigue sobre la atención médica antes de ir. Si puede, averigüe adónde iría si necesitara ayuda médica.
  • Si está planeando un vuelo largo, programe la llegada lo más cerca posible de la hora acostumbrada de ir a la cama, de acuerdo con la zona horaria a la cual está volando. Ver: desfase horario para viajes.
  • Si tiene una actividad importante programada, planee la llegada unos 2 o 3 días antes de manera tal que ya se habrá recuperado del desajuste horario antes de la cita.

ELEMENTOS IMPORTANTES QUE DEBE EMPACAR

Los elementos importantes que debe llevar consigo incluyen:

  • Equipo de primeros auxilios
  • Registro de vacunas
  • Tarjetas de identificación del seguro
  • Registros médicos para enfermedades crónicas o cirugía mayor reciente
  • Nombre y los números telefónicos del farmaceuta y los médicos
  • Medicamentos que no requieren prescripción médica que podría necesitar
  • Bloqueador solar, sombrero y gafas para el sol

EN EL CAMINO:

Conozca qué medidas necesita tomar para prevenir diferentes enfermedades e infecciones. Esto incluye:

  • Cómo evitar las picaduras de mosquitos
  • Qué alimentos son seguros para comer
  • Dónde es seguro comer
  • Cómo tomar agua y otros líquidos
  • Cómo lavarse y limpiarse las manos correctamente

Si está visitando un área donde la diarrea del viajero es común (México por ejemplo), sepa cómo prevenirla y tratarla.

Otros consejos incluyen:

  • Sea consciente de la seguridad en automóviles y use cinturones de seguridad al viajar.
  • Al llegar, verifique el número local de emergencias, ya que no todas las comunidades usan el 911.
  • Al viajar largas distancias, espere que el cuerpo se ajuste a la nueva zona horaria a una tasa de 1 hora por día.

Al viajar con niños:

  • Asegúrese de que sepan el nombre y número telefónico del hotel en caso de que se separen de usted.
  • Anote esta información y póngasela en su bolsillo o en otro lugar similar.
  • Déjeles suficiente dinero para hacer una llamada y verifique que sepan usar el teléfono si están en un país extranjero.

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Consejos de salud para los viajes

Referencias

Basnyat B, Ericsson CD. Travel medicine. In: Auerbach PS, ed. Wilderness Medicine. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2012:chap 84.

Freedman DO. Approach to the patient before and after travel. In: Goldsmith LA, Katz SI, Gilchrest B, Paller A, Leffell D, Wolff K, eds. Fitzpatrick's Dermatology in General Medicine. 8th ed. New York, NY: McGraw-Hill; 2012:chap 286.

Swanson SJ, John CC. Health advice for children traveling internationally. In: Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016:chap 175.

Ultima revisión 2/7/2016

Versión en inglés revisada por: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine and Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Isla Ogilvie, PhD, and the A.D.A.M. Editorial team.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.

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