Cuidados de la salud durante las vacaciones

ANTES DE SALIR

Planear con anticipación puede hacer que sus viajes sean más llevaderos y le ayuda a evitar problemas.

• Hable con su proveedor de atención médica o visite una clínica de viajeros 4 a 6 semanas antes de salir de viaje. Es posible que necesite una actualización de sus vacunas (o refuerzos) antes de partir.
• Pregunte qué cubre o paga su seguro médico (con inclusión de cobertura para transporte de emergencia) al viajar fuera del área en la que vive.
• Contemple la posibilidad de un seguro de viaje si va fuera de los Estados Unidos.
• Si no se lleva a los niños, deje una autorización escrita para cualquier tratamiento a quien esté al cuidado de ellos.
• Si va a llevar medicamentos, hable con su proveedor antes de salir. Lleve todos los medicamentos consigo en su equipaje de mano.
• Si viajará fuera de los Estados Unidos, investigue sobre la atención médica en el país que visitará. Si puede, averigüe adónde iría si necesitara ayuda médica.
• Si está planeando un vuelo largo, programe la llegada lo más cerca posible de la hora acostumbrada de ir a la cama, de acuerdo con la zona horaria a la cual está volando. Esto ayudará a evitar el desfase horario.
• Si tiene una actividad importante programada, planee la llegada unos 2 o 3 días. Esto le dará tiempo para recuperarse del desfase horario.
• Para viajes internacionales, el libro amarillo de los CDC es una guía invaluable para obtener la información más reciente de cada lugar: wwwnc.cdc.gov/travel/page/yellowbook-home.

ELEMENTOS IMPORTANTES QUE DEBE EMPACAR

Los elementos importantes que debe llevar consigo incluyen:

• Equipo de primeros auxilios
• Registro de vacunas
• Tarjetas de identificación del seguro
• Registros médicos para enfermedades crónicas o cirugía mayor reciente
• Nombre y números telefónicos de su farmaceuta y proveedores
• Medicamentos que no requieren prescripción médica que podría necesitar
• Bloqueador solar, sombrero y gafas para el sol

EN EL CAMINO

Conozca qué medidas necesita tomar para prevenir diferentes enfermedades e infecciones. Esto incluye:

• Cómo evitar las picaduras de mosquitos
• Qué alimentos son seguros para comer
• Dónde es seguro comer
• Cómo tomar agua y otros líquidos
• Cómo lavarse y limpiarse las manos correctamente

Si está visitando un área donde la diarrea del viajero es común (por ejemplo, México), sepa cómo prevenirla y tratarla.

Otros consejos incluyen:

• Sea consciente de la seguridad en automóviles. Use cinturones de seguridad al viajar.
• Al llegar, verifique el número local de emergencias. No todos los lugares usan el 911.
• Al viajar largas distancias, espere que el cuerpo se ajuste a la nueva zona horaria a una tasa de 1 hora por día.

Al viajar con niños:

• Asegúrese de que sepan el nombre y número telefónico del hotel en caso de que se separen de usted.
• Anote esta información. Póngales esta información en su bolsillo o en otro lugar similar.
• Déjeles suficiente dinero para hacer una llamada. Asegúrese de que sepan usar el sistema telefónico del lugar en donde estén.

Consejos de salud para los viajes

Basnyat B, Paterson RD. Travel medicine. In: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Auerbach's Wilderness Medicine. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017:chap 79.

Christenson JC, John CC. Health advice for children traveling internationally. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 200.

Lambert M, Siraj DS. Travel medicine. In: Kellerman RD, Rakel DP, Heidelbaugh JJ, Lee EM, eds. Conn's Current Therapy 2024. Philadelphia, PA: Elsevier 2024:1493-1500.

Versión en inglés revisada por: Frank D. Brodkey, MD, FCCM, Associate Professor, Section of Pulmonary and Critical Care Medicine, University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, Madison, WI. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.