Introducción
Sin importar qué tan bien se prepare, usted puede sentirse aturdido o sin sensibilidad después de sobrevivir a un desastre. También puede sentirse triste, impotente o ansioso. A pesar de la tragedia, usted simplemente puede sentirse feliz de estar vivo.
No es inusual tener malos recuerdos o pesadillas. Usted puede querer evitar lugares o personas que le recuerden el desastre. Es posible que tenga problemas para dormir, comer o prestar atención. Muchas personas tienen mal genio y se enojan en forma fácil. Estas son todas reacciones normales al estrés.
A veces el estrés puede ser muy difícil de controlar. Algunas personas tienen problemas a largo plazo después de un desastre, incluyendo:
- Trastorno de estrés postraumático
- Depresión
- Sentimientos de culpa
- Pensamientos suicidas
- Uso indebido de drogas o alcohol
Si sus reacciones emocionales están dificultando sus relaciones, el trabajo u otras actividades importantes, hable con un consejero o con su profesional de la salud. Existen tratamientos disponibles.
Centros para el Control y Prevención de Enfermedades
Más información
- Ansiedad relacionada con las inundaciones (Asociación Estadounidense de Psicología)
-
Cómo ayudar a los niños y adolescentes a superar los acontecimientos catastróficos y otras experiencias traumáticas
(Instituto Nacional de la Salud Mental)
También en inglés
- Cómo manejar su angustia después de una tragedia provocada por armas de fuego (Asociación Estadounidense de Psicología)
- Consejos para lidiar con medidas de precaución durante un brote de una enfermedad contagiosa: Distanciamiento social, cuarentena y aislamiento (Administración de Servicios de la Salud Mental y Abuso de Sustancias) - PDF También en inglés
- Cuando se habla a los niños acerca del terrorismo y la guerra (Academia Estadounidense de Psiquiatría del Niño y del Adolescente)
- ¿Ha sido usted o un miembro de su familia afectado por un catastrofe natural o causado por un ser humano? (Administración de Servicios de la Salud Mental y Abuso de Sustancias) También en inglés
- Manejando el estrés traumático: Consejos para recuperarse después de un desastre u otro acontecimiento traumático (Asociación Estadounidense de Psicología)
- ¿Necesita ayuda después de un desastre? (Departamento de Seguridad Nacional) También en inglés
- Reacciones comunes después de un trauma (Centro Nacional para el TEPT) También en inglés
- Seguridad alimentaria en una catástrofe o una emergencia (Departamento de Agricultura, Servicio de Inocuidad e Inspección de los Alimentos)
- Sufrimiento continúa después de la hospitalización por heridas con armas de fuego (Academia Americana de Pediatría)
- Sugerencias para hablar con niños y jóvenes y ayudarlos a hacer frente después de un desastre o un evento traumático (Administración de Servicios de la Salud Mental y Abuso de Sustancias) - PDF