Resúmenes
La base de una dieta saludable incluye alimentos integrales como verduras, frutas, carnes, mariscos, huevos, frijoles, nueces, semillas, lácteos y granos integrales. La pirámide alimenticia Eat Real Food es una guía visual que le ayuda a ver qué alimentos debe incluir en su dieta. La guía más reciente recomienda consumir alimentos integrales mínimamente procesados que sean naturalmente ricos en nutrientes. Esto incluye proteínas saludables de origen vegetal y animal, productos lácteos sin azúcares añadidos, una variedad de verduras y frutas, cereales integrales y pequeñas cantidades de grasas saludables. Desaconseja el consumo de alimentos altamente procesados, como aperitivos envasados, bebidas azucaradas y otros alimentos con azúcares añadidos, y comidas congeladas.
Ultima revisión 2/9/2026
Versión en inglés revisada por: Stefania Manetti, RDN, CDCES, RYT200, My Vita Sana LLC - Nourish and heal through food, San Jose, CA. Review provided by VeriMed Healthcare Network. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.
Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.