Dirección de esta página: //medlineplus.gov/spanish/ency/article/001979.htm

Grasa en la dieta y los niños

Algo de grasa en la dieta es necesaria para el crecimiento y desarrollo normales. Sin embargo, muchas afecciones tales como la obesidad, las enfermedades del corazón y la diabetes están relacionadas con comer demasiadas grasas o comer los tipos de grasa equivocados. 

A los niños de más de 2 años se les debe ofrecer alimentos sin grasa o con un contenido bajo de esta.

La grasa NO se debe restringir en bebés de menos de 1 año.

  • En niños de entre 1 y 3 años de edad, las calorías de la grasa deben conformar del 30 al 40% de las calorías totales.
  • En los niños de 4 años en adelante, las calorías de la grasa deben conformar del 25 al 35% de las calorías totales.

La mayor parte de la grasa debe provenir de grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas. Estas incluyen las que se encuentran en pescados, nueces y aceites vegetales. Reduzca los alimentos con grasas saturadas y grasas trans (por ejemplo, carne de res, productos lácteos con su contenido completo de grasa y alimentos procesados).

Las frutas y las verduras son refrigerios saludables.

Asimismo, a los niños se les deben enseñar hábitos alimentarios saludables a temprana edad, de tal manera que puedan continuarlos a lo largo de sus vidas.

Nombres alternativos

Niños y dietas sin grasas; Dieta sin grasa y niños

Referencias

Ashworth A. Nutrition, food security, and health. In: Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016:chap 46.

Parks EP, Maqbool A, Shaikhkhalil A, Groleau V, Dougherty KA, Stallings VA. Nutritional requirements. In: Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016:chap 44.

Actualizado 8/14/2015

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.