Dirección de esta página: https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/326.html

L-Triptofano

¿Qué es?

El L-triptófano es un aminoácido esencial que es necesario para producir proteínas. Se encuentra naturalmente en carnes rojas, aves, huevos y lácteos.

El L-triptófano es importante para muchos órganos del cuerpo. El L-triptófano no es producido por el cuerpo y debe consumirse a través de la dieta. Después de absorber el L-triptófano de los alimentos, el cuerpo convierte una parte en 5-HTP y luego en serotonina. La serotonina es una hormona que transmite señales entre las células nerviosas. Los cambios en los niveles de serotonina en el cerebro pueden afectar el estado de ánimo.

Las personas usan L-triptófano para los síntomas graves del síndrome premenstrual, la depresión, el insomnio y muchas otras afecciones, pero no existe una buena evidencia científica que respalde ninguno de estos usos.

¿Qué tan efectivo es?

Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales) clasifica la eficacia, basada en evidencia científica, de acuerdo a la siguiente escala: Eficaz, Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente Ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación.

La clasificación de la eficacia para este producto es la siguiente:

Posiblemente ineficaz para...

  • Rechinar los dientes (bruxismo). La ingesta de L-triptófano no ayuda a reducir el rechinar de dientes durante la noche.
Existe interés en usar L-triptófano para otros propósitos, pero no hay suficiente información confiable para decir si podría ser útil.

¿Cómo funciona?

¿Hay preocupación por la seguridad de su uso?

Cuando se toma por vía oral: El L-triptófano se encuentra naturalmente en muchos alimentos y se consume como parte de la dieta. Los suplementos de L-triptófano son posiblemente seguros cuando se toman hasta por 3 semanas. El L-triptófano puede causar algunos efectos secundarios como somnolencia, dolor de estómago, vómitos, diarrea, dolor de cabeza, visión borrosa y otros.

En 1989, el L-triptófano se relacionó con casos de una afección neurológica llamada síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS). Pero estos casos pueden deberse a contaminación. Aproximadamente el 95% de todos los casos de EMS se han atribuido al L-triptófano producido por un solo fabricante en Japón.

No hay suficiente información confiable para saber si el L-triptófano es seguro cuando se toma durante más de 3 semanas.

Advertencias y precauciones especiales:

Embarazo: Posiblemente no sea seguro tomar L-triptófano en cantidades mayores que las que se encuentran en los alimentos durante el embarazo. Podría dañar al feto.

Lactancia: No hay suficiente información confiable para saber si el L-triptófano es seguro de usar durante la lactancia. Manténgase en el lado seguro y limítese a las cantidades de alimentos.

¿Existen interacciones con medicamentos?

Serias
No tome esta combinación
Medicamentos sedantes (depresores del SNC)
El L-triptófano puede causar somnolencia y respiración lenta. Algunos medicamentos, llamados sedantes, también pueden causar somnolencia y respiración lenta. La ingesta de L-triptófano con medicamentos sedantes puede causar problemas respiratorios y / o demasiada somnolencia.
Moderadas
Tenga cuidado con esta combinación
Fármacos serotoninérgicos
El L-triptófano podría aumentar una sustancia química del cerebro llamada serotonina. Algunos medicamentos también tienen este efecto. La ingesta de L-triptófano junto con estos medicamentos puede aumentar demasiado la serotonina. Esto puede causar efectos secundarios graves, como problemas cardíacos, convulsiones y vómitos.

¿Existen interacciones con hierbas y suplementos?

Hierbas y suplementos con propiedades sedantes
El L-triptófano puede causar somnolencia y respiración lenta. Tomarlo junto con otros suplementos con efectos similares puede causar demasiada somnolencia y / o respiración lenta en algunas personas. Ejemplos de suplementos con este efecto incluyen lúpulo, kava, melatonina y valeriana.
Hierbas y suplementos con propiedades serotoninérgicas
El L-triptófano aumenta una sustancia química del cerebro llamada serotonina. Tomarlo junto con otros suplementos que tienen este efecto puede causar efectos secundarios graves, incluidos problemas cardíacos, convulsiones y vómitos. Ejemplos de suplementos con este efecto incluyen 5-HTP, semilla negra, SAMe y hierba de San Juan.

¿Existen interacciones con alimentos?

No se conoce ninguna interacción con alimentos.

¿Qué dosis se utiliza?

Los adultos han utilizado con mayor frecuencia suplementos de L-triptófano en dosis de 60 mg por vía oral al día durante 16 semanas. Hable con un proveedor de atención médica para averiguar qué dosis podría ser la mejor para una condición específica.

Tenga en cuenta que es posible que algunos productos de suplementos dietéticos no incluyan el L-triptófano por separado en la etiqueta. En cambio, podría aparecer bajo niacina. La niacina se mide en equivalentes de niacina (NE). 60 mg de L-triptófano es lo mismo que 1 mg de NE.

Otros nombres

L-Trypt, L-2amino-3-(indole-3-yl) propionic acid, L-Tryptophane, Tryptophan.

Metodología

Para saber más sobre cómo este artículo fue escrito, refiérase a la metodología de la Base exhaustiva de datos de medicamentos naturales.

Referencias

  1. Martínez-Rodríguez A, Rubio-Arias JÁ, Ramos-Campo DJ, Reche-García C, Leyva-Vela B, Nadal-Nicolás Y. Psychological and Sleep Effects of Tryptophan and Magnesium-Enriched Mediterranean Diet in Women with Fibromyalgia. Int J Environ Res Public Health. 2020;17:2227. View abstract.
  2. Razeghi Jahromi S, Togha M, Ghorbani Z, et al. The association between dietary tryptophan intake and migraine. Neurol Sci. 2019;40:2349-55. View abstract.
  3. Ullrich SS, Fitzgerald PCE, Giesbertz P, Steinert RE, Horowitz M, Feinle-Bisset C. Effects of intragastric administration of tryptophan on the blood glucose response to a nutrient drink and energy intake, in lean and obese men. Nutrients 2018;10. pii: E463. View abstract.
  4. Oshima S, Shiiya S, Nakamura Y. Serum uric acid-lowering effects of combined glycine and tryptophan treatments in subjects with mild hyperuricemia: a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study. Nutrients 2019;11. pii: E564. View abstract.
  5. Cynober L, Bier DM, Kadowaki M, Morris SM Jr, Elango R, Smriga M. Proposals for upper limits of safe intake for arginine and tryptophan in young adults and an upper limit of safe intake for leucine in the elderly. J Nutr 2016;146:2652S-2654S. View abstract.
  6. Wang D, Li W, Xiao Y, et al. Tryptophan for the sleeping disorder and mental symptom of new-type drug dependence: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Medicine (Baltimore) 2016;95:e4135. View abstract.
  7. Sainio EL, Pulkki K, Young SN. L-tryptophan: biochemical, nutritional and pharmacological aspects. Amino Acids 1996;10:21-47. View abstract.
  8. Javierre C, Segura R, Ventura JL, Suárez A, Rosés JM. L-tryptophan supplementation can decrease fatigue perception during an aerobic exercise with supramaximal intercalated anaerobic bouts in young healthy men. Int J Neurosci. 2010 May;120:319-27. View abstract.
  9. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. Time-dependent effects of L-tryptophan administration on urinary excretion of L-tryptophan metabolites. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2014;60:255-60. View abstract.
  10. Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. Supplementing healthy women with up to 5.0 g/d of L-tryptophan has no adverse effects. J Nutr. 2013 Jun;143:859-66. View abstract.
  11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, et al. Effects of a diet integration with an oily emulsion of DHA-phospholipids containing melatonin and tryptophan in elderly patients suffering from mild cognitive impairment. Nutr.Neurosci 2012;15:46-54.View abstract.
  12. Celinski, K., Konturek, S. J., Konturek, P. C., Brzozowski, T., Cichoz-Lach, H., Slomka, M., Malgorzata, P., Bielanski, W., and Reiter, R. J. Melatonin or L-tryptophan accelerates healing of gastroduodenal ulcers in patients treated with omeprazole. J.Pineal Res. 2011;50:389-394. View abstract.
  13. Korner E, Bertha G, Flooh E, et al. Sleep-inducing effect of L-tryptophane. Eur Neurol 1986;25 Suppl 2:75-81. View abstract.
  14. Carr L, Ruther E, Berg PA, Lehnert H. Eosinophilia-myalgia syndrome in Germany: an epidemiologic review. Mayo Clin Proc 1994;69:620-5. View abstract.
  15. Mayeno AN, Gleich GJ. The eosinophilia-myalgia syndrome: lessons from Germany. Mayo Clin Proc 1994;69:702-4. View abstract.
  16. Shapiro S. Epidemiologic studies of the association of L-tryptophan with the eosinophilia-myalgia syndrome: a critique. J Rheumatol Suppl 1996;46:44-58. View abstract.
  17. Horwitz RI, Daniels SR. Bias or biology: evaluating the epidemiologic studies of L-tryptophan and the eosinophilia-myalgia syndrome. J Rheumatol Suppl 1996;46:60-72. View abstract.
  18. Kilbourne EM, Philen RM, Kamb ML, Falk H. Tryptophan produced by Showa Denko and epidemic eosinophilia-myalgia syndrome. J Rheumatol Suppl 1996;46:81-8. View abstract.
  19. van Praag HM. Management of depression with serotonin precursors. Biol Psychiatry 1981;16:291-310.. View abstract.
  20. Walinder J, Skott A, Carlsson A, et al. Potentiation of the antidepressant action of clomipramine by tryptophan. Arch Gen Psychiatry 1976;33:1384-89.. View abstract.
  21. Murphy FC, Smith KA, Cowen PJ, et al. The effects of tryptophan depletion on cognitive and affective processing in healthy volunteers. Psychopharmacology (Berl) 2002;163:42-53.. View abstract.
  22. Bell C, Abrams J, Nutt D. Tryptophan depletion and its implications for psychiatry. Br J Psychiatry 2001;178:399-405.. View abstract.
  23. Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptophan and 5-hydroxytryptophan for depression. Cochrane Database Syst Rev 2002;:CD003198. View abstract.
  24. Simat TJ, Kleeberg KK, Muller B, Sierts A. Synthesis, formation, and occurrence of contaminants in biotechnologically manufactured L-tryptophan. Adv Exp Med Biol 1999;467:469-80.. View abstract.
  25. Klein R, Berg PA. A comparative study on antibodies to nucleoli and 5-hydroxytryptamine in patients with fibromyalgia syndrome and tryptophan-induced eosinophilia-myalgia syndrome. Clin Investig 1994;72:541-9.. View abstract.
  26. Priori R, Conti F, Luan FL, et al. Chronic fatigue: a peculiar evolution of eosinophilia myalgia syndrome following treatment with L-tryptophan in four Italian adolescents. Eur J Pediatr 1994;153:344-6.. View abstract.
  27. Greenberg AS, Takagi H, Hill RH, et al. Delayed onset of skin fibrosis after the ingestion of eosinophilia-myalgia syndrome-associated L-tryptophan. J Am Acad Dermatol 1996;35:264-6. View abstract.
  28. Singhal AB, Caviness VS, Begleiter AF, et al. Cerebral vasoconstriction and stroke after use of serotonergic drugs. Neurology 2002;58:130-3. View abstract.
  29. Bohme A, Wolter M, Hoelzer D. L-tryptophan-related eosinophilia-myalgia syndrome possibly associated with a chronic B-lymphocytic leukemia. Ann Hematol 1998;77:235-8.
  30. Philen RM, Hill RH, Flanders WD, et al. Tryptophan contaminants associated with eosinophilia-myalgia syndrome. Am J Epidemiol 1993;138:154-9. View abstract.
  31. Sullivan EA, Kamb ML, Jones JL, et al. The natural history of eosinophilia-myalgia syndrome in a tryptophan-exposed cohort in South Carolina. Arch Intern Med 1996;156:973-9. View abstract.
  32. Hatch DL, Goldman LR. Reduced severity of eosinophilia-myalgia syndrome associated with consumption of vitamin-containing supplements before illness. Arch Intern Med 1993;153: 2368-73. View abstract.
  33. Shapiro S. L-tryptophan and eosinophilia-myalgia syndrome. Lancet 1994;344:817-9.View abstract.
  34. Hudson JI, Pope HG, Daniels SR, Horwitz RI. Eosinophilia-myalgia syndrome or fibromyalgia with eosinophilia? JAMA 1993;269:3108-9. View abstract.
  35. U. S. Food and Drug Administration, Center for Food Safety and Applied Nutrition, Office of Nutritional Products, Labeling, and Dietary Supplements. Information Paper on L-Tryptophan and 5-hydroxy-L-tryptophan, February 2001.
  36. Ghadirian AM, Murphy BE, Gendron MJ. Efficacy of light versus tryptophan therapy in seasonal affective disorder. J Affect Disord 1998;50:23-7. View abstract.
  37. Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. A placebo-controlled study of the effects of L-tryptophan in patients with premenstrual dysphoria. Adv Exp Med Biol 1999;467:85-8. View abstract.
  38. Nardini M, De Stefano R, Iannuccelli M, et al. Treatment of depression with L-5-hydroxytryptophan combined with chlorimipramine, a double-blind study. Int J Clin Pharmacol Res 1983;3:239-50. View abstract.
  39. Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline . Washington, DC: National Academy Press, 2000. Available at: http://books.nap.edu/books/0309065542/html/.
  40. Hartmann E, Spinweber CL. Sleep induced by L-tryptophan. Effect of dosages within the normal dietary intake. J Nerv Ment Dis 1979;167:497-9. View abstract.
  41. Seltzer S, Dewart D, Pollack R, Jackson E. The effects of dietary tryptophan on chronic maxillofacial pain and experimental pain tolerance. J Psychiatr Res 1982-83;17:181-6. View abstract.
  42. Schmidt HS. L-tryptophan in the treatment of impaired respiration in sleep. Bull Eur Physiopathol Respir 1983;19:625-9. View abstract.
  43. Lieberman HR, Corkin S, Spring BJ. The effects of dietary neurotransmitter precursors on human behavior. Am J Clin Nutr 1985;42:366-70. View abstract.
  44. Devoe LD, Castillo RA, Searle NS. Maternal dietary substrates and human fetal biophysical activity. The effects of tryptophan and glucose on fetal breathing movements. Am J Obstet Gynecol 1986;155:135-9. View abstract.
  45. Messiha FS. Fluoxetine: adverse effects and drug-drug interactions. J Toxicol Clin Toxicol 1993;31:603-30. View abstract.
  46. Stockstill JW, McCall D Jr., Gross AJ. The effect of L-tryptophan supplementation and dietary instruction on chronic myofascial pain. J Am Dent Assoc 1989;118:457-60. View abstract.
  47. Etzel KR, Stockstill JW, Rugh JD. Tryptophan supplementation for nocturnal bruxism: report of negative results. J Craniomandib Disord 1991;5:115-20. View abstract.
  48. Bowen DJ, Spring B, Fox E. Tryptophan and high-carbohydrate diets as adjuncts to smoking cessation therapy. J Behav Med 1991;14:97-110. View abstract.
  49. Delgado PL, Price LH, Miller HL. Serotonin and the neurobiology of depression. Effects of tryptophan depletion in drug-free depressed patients. Arch Gen Psychiatr 1994;51:865-74. View abstract.
  50. van Hall G, Raaymakers JS, Saris WH. Ingestion of branched-chain amino acids and tryptophan during sustained exercise in man: failure to affect performance. J Physiol (Lond) 1995;486:789-94. View abstract.
  51. Sharma RP, Shapiro LE, Kamath SK. Acute dietary tryptophan depletion: effects on schizophrenic positive and negative symptoms. Neuropsychobiol 1997;35:5-10. View abstract.
  52. Smith KA, Fairburn CG, Cowen PJ. Symptomatic relapse in bulimia nervosa following acute tryptophan depletion. Arch Gen Psychiatr 1999;56:171-6. View abstract.
  53. Foster S, Tyler VE. Tyler's Honest Herbal: A Sensible Guide to the Use of Herbs and Related Remedies. 3rd ed., Binghamton, NY: Haworth Herbal Press, 1993.
Documento revisado - 07/14/2021