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Respiración con los labios fruncidos

Respiración con los labios fruncidos

Resúmenes

Cómo realizar la respiración con los labios fruncidos:

  1. Inspire (inhalar) lentamente a través de su nariz en dos tiempos.
  2. Sienta cómo se agranda el vientre a medida que inhala.
  3. Frunza los labios, como si fuera a silbar o a apagar una vela.
  4. Espire (exhalar) lentamente a través de los labios en cuatro o más tiempos.

Exhale normalmente. No fuerce el aire a salir. No contenga la respiración cuando esté respirando con los labios fruncidos. Repita estos pasos hasta que su respiración se calme.

Ultima revisión 5/12/2018

Versión en inglés revisada por: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine and Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.