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NIH MedlinePlus Salud

Es importante tener articulaciones saludables Cuestionario

¿Cuánto sabe sobre la osteoartritis, sus causas y su tratamiento? Complete este cuestionario y entérese.

  1. Verdadero o Falso: Todas las articulaciones del cuerpo humano pueden moverse.
  2. Verdadero o Falso: El cartílago protege los extremos de los huesos de sus articulaciones, y permite que los huesos se deslicen suavemente unos contra otros.
  3. Verdadero o Falso: Solo la gente mayor tiene artritis.
  4. Verdadero o Falso: La osteoartritis es la forma más común de artritis.
  5. Verdadero o Falso: En la artritis reumatoide, el sistema inmunológico ataca las articulaciones, lo que causa dolor, inflamación y rigidez.
  6. Verdadero o Falso: Los niños pueden tener casi todas las formas de artritis que afectan a los adultos.
  7. Verdadero o Falso: Sus articulaciones se recuperarán de las lesiones, por lo que no necesita usar equipo de protección cuando haga deportes.
  8. Verdadero o Falso: Si evita tener sobrepeso, reducirá el desgaste de sus articulaciones que podría ocasionarle artritis más adelante en su vida.
  9. Verdadero o Falso: No necesita más de 30 minutos de actividad física por día.
  10. Opciones múltiples: Una dieta equilibrada:
    1. Se compone en su mayor parte de frutas, vegetales, granos integrales y productos lácteos, como leche, queso y yogur, sin grasa o bajos en grasa.
    2. Incluye proteínas de carnes magras, aves, mariscos, frijoles, huevos y nueces.
    3. Tiene poco contenido de grasas sólidas, grasas saturadas, colesterol, sal (sodio), azúcares agregados y granos refinados.
    4. Todas las anteriores.

Repuestas

  1. Falso. Algunas articulaciones son fijas, como las que se forman entre los huesos de su cráneo. Pero muchas de las articulaciones son móviles, como las rodillas, las muñecas, los tobillos y los nudillos.
  2. Verdadero. El cartílago es una sustancia lisa y resbaladiza que cubre los extremos de los huesos en sus articulaciones. El cartílago sano ayuda a que las articulaciones se muevan suavemente. Cuando se desgasta, los huesos pueden rozar entre sí, lo que causa dolor y dificultades para mover la articulación.
  3. Falso. Los niños y los adultos jóvenes pueden tener algunas formas de artritis.
  4. Verdadero. Especialmente en la gente mayor, la osteoartritis es la forma más común de artritis. Se debe a que el cartílago de una articulación se va desgastando y va desapareciendo.
  5. Verdadero. La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune, en la cual el sistema inmunológico ataca el tejido sano de las articulaciones como si fueran gérmenes que causan enfermedades.
  6. Verdadero. Los niños pueden desarrollar casi todos los tipos de artritis que afectan a los adultos, pero el tipo que más comúnmente se ve en los niños es la artritis idiopática.
  7. Falso. Las articulaciones se recuperarán por lo general de las lesiones, pero el daño producido puede ocasionar artritis más adelante en la vida. Por eso, es importante usar equipo de protección al hacer algún deporte y evitar lesionarse las articulaciones.
  8. Verdadero. El peso adicional puede forzar más sus articulaciones y hacer que se desgasten más adelante en la vida.
  9. Falso. Debe hacer al menos 60 minutos de actividad física al día. No es necesario que haga toda una hora a la vez, pero sí tiene que hacerlo en incrementos de, al menos, 10 minutos que vaya sumando hasta llegar a los 60 minutos de actividad física al día.
  10. D. Todas las anteriores.

Healthy Joints Matter Quiz

How much do you know about osteoarthritis, its causes, and its therapies? Take this quiz and find out.

  1. True or False: All joints in the human body are movable.
  2. True or False: Cartilage protects the ends of bones in your joints, and allows the bones to glide smoothly over each other.
  3. True or False: Only older people get arthritis.
  4. True or False: Osteoarthritis is the most common form of arthritis.
  5. True or False: In rheumatoid arthritis, the immune system attacks the joints, making them painful, swollen, and stiff.
  6. True or False: Children can have almost any form of arthritis that affects adults.
  7. True or False: Your joints will heal from injuries, so there's no need to wear protective equipment when you play sports.
  8. True or False: If you avoid being overweight, you will reduce the wear and tear on your joints that could lead to arthritis later in life.
  9. True or False: You don't need more than 30 minutes of physical activity every day.
  10. Multiple Choice: A balanced diet:
    1. Emphasizes fruits, vegetables, whole grains, and fat-free or low-fat dairy products like milk, cheese, and yogurt.
    2. Includes protein from lean meats, poultry, seafood, beans, eggs, and nuts.
    3. Is low in solid fats, saturated fats, cholesterol, salt (sodium), added sugars, and refined grains.
    4. All of the above

Healthy Joints Matter Quiz Answers

  1. False. Some joints are fixed, such as the joints between bones in your skull. But many joints are movable, like knees, wrists, ankles, and knuckles.
  2. True. Cartilage is a smooth, slippery substance that covers the ends of the bones in your joints. Healthy cartilage helps the joints move smoothly. When it wears away, the bones can grind against one another, causing pain and difficulty moving the joint.
  3. False. Children and young adults can get some forms of arthritis.
  4. True. Especially in older people, osteoarthritis is the most common form of arthritis. It is caused by the cartilage in a joint breaking down and wearing away.
  5. True. Rheumatoid arthritis is an autoimmune disease, in which the immune system attacks healthy tissues in the joints as if they were disease-causing germs.
  6. True. Children can develop almost all types of arthritis that affect adults, but the most common type seen in children is juvenile idiopathic arthritis.
  7. False. Your joints will usually heal from injuries, but the damage may lead to arthritis later in life. So it's important to wear protective gear when you play sports and avoid injuring your joints.
  8. True. Extra weight can put more strain on your joints and may make them wear out later in life.
  9. False. You should get at least 60 minutes of exercise every day. It doesn't have to be a whole hour all at once, but it does need to be in at least 10-minute increments to count toward your 60 minutes of physical activity per day.
  10. D. All of the above.

Edición especial | Special Issue 2015 Vol. 6 No. 1 Pag. 12-13