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Trastorno del desfase horario

El desfase horario (jet lag) es un trastorno temporal del sueño. Se produce cuando el reloj biológico del organismo no concuerda con la hora local en la que usted se encuentra. Cuantos más husos horarios atraviese, peor será el desfase horario. De igual manera, puede ser más difícil ajustarse al viajar hacia el este debido a que usted pierde tiempo.

El desfase horario puede hacer que usted tenga ganas de ir a la cama muchas horas antes de la hora de ir a dormir. También es posible que tenga problemas para dormir, se sienta cansado durante el día, se sienta confundido o fuera de sí, y no se sienta bien en general.

Puede tomar medidas para ayudar a prevenir el desfase horario, como tratar de ajustarse al nuevo huso horario antes de llegar.

Referencias

Drake CL, Wright KP, Cheng P. Shift work, shift-work disorder, jet lag, and jet lag disorder. In: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, Dement WC, eds. Principles and Practice of Sleep Medicine. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:chap 81.

Vaughn BV, Basner RC. Sleep disorders. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 377.

Ultima revisión 5/12/2022

Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.