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Trastorno del desfase horario

El desfase horario (jet lag) es un trastorno temporal del sueño. Se produce cuando el reloj biológico del organismo no concuerda con la hora local en la que usted se encuentra. Cuantos más husos horarios atraviese, peor será el desfase horario. De igual manera, puede ser más difícil ajustarse al viajar hacia el este debido a que usted pierde tiempo.

El desfase horario puede hacer que usted tenga ganas de ir a la cama muchas horas antes de la hora de ir a dormir. También es posible que tenga problemas para dormir, se sienta cansado durante el día, se sienta confundido o fuera de sí, y no se sienta bien en general.

Puede tomar medidas para ayudar a prevenir el desfase horario, como tratar de ajustarse al nuevo huso horario antes de llegar.

Referencias

Bezruchka SA. Disequilibrium: jet lag, motion sickness, cold exposure and heat illness. In: Sanford CA, Pottinger PS, Jong EC, eds. Travel and Tropical Medicine Manual, The. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017:chap 9.

Drake CL, Wright KP. Shift work, shift-work disorder, and jet lag. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Principles and Practice of Sleep Medicine. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017:chap 75.

Ultima revisión 4/9/2020

Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.